av Charlotte | apr 17, 2018 | Mat och tips
Fluffiga vegan-pannkakor 1,2 dl osötat äppelmos 3 dl havregryn, torr-mixat 1, 5 dl valfri veganmjölk 2 msk citron juice 2 msk lönnsirap 1 tsk vaniljsocker 1 tsk bakpulver 1 tsk bikarbonat Börja med torr mixer och kör havregrynen till grovt ”mjöl”. Häll sedan ner...
av Charlotte | feb 26, 2018 | Event, Yogaevent Italien
Toscana, 8-12 okt. 2018, öppen retreat / in english below Kom med till Casentino, 1 h öster om Florens, Toscana. Öppen retreat. Kundaliniyoga, vandring på pilgrimsleden, besök Franciskus kloster. Vi bor på slottet Castello di Valenzano. Med Charlotte Åström och...
av Charlotte | feb 4, 2018 | Mat och tips
Värmande vintermat Vegetarisk Shepherds pie till 4 portioner 2 dl torra gröna linser, kokta för sig 2 gula lökar, finhackade 1 rödlök, finhackad 1 bit rotselleri finhackad 2 morötter, finhackade 1 msk finhackad färsk timjan 1 dl tomatkross Grön purjolök, tillsätt mot...
av Charlotte | maj 14, 2017 | Mat och tips
Mumsig veganfrukost i blå toner Välj goda bär; blåbär, svarta vinbär, hallon. Mixa 1 avocado, 1 banan, 1 päron, en tumme riven ingefära och de valda bären. Av avocadon blir det krämigt och håller formen att ätas med sked. Efter i samma mixer, därav den blå tonen,...
av Charlotte | apr 13, 2017 | Mat och tips
Tre-delad andning för hälsa, energi och utstrålning Enkel andningsövning som är bra paus under dagen Sitt bra på stol eller på golvet, rak rygg, lyft bröstkorgen litet. Nacklås på. Sätt samman händerna, höger hand närmast dig. Inandning: genom munnen i tre delar (1...
