Årby slott, Uppsala
Yoga och funktionell träning på Årby slott
Torsdag 19 oktober – Söndag 22 oktober, 2023
Vi samlas på 1600-talsslottet Årby utanför Uppsala.
Härliga höstdagar på en vacker plats och ett program som är en kombination av yoga och funktionell träning.
Kundaliniyoga med Charlotte
Det blir energigivande yogapass, meditationer inne och utomhus, samt stillhet och avslappning på olika sätt. Vi städar bort stress ur kroppen och laddar batterierna. Det finns tid till promenader i den omgivande vackra naturen.
Funktionell träning med Stefan
Rolig och varierad träning. Här ingår att få pulshöjning, jobba med muskelstyrkan och utmana rörligheten; med din kroppsvikt och enkla hjälpmedel. Allt utifrån ditt nuläge.
Våra fantastiska kroppar är inte direkt optimerade för vårt moderna(?), stillasittande och ”förenklade” liv. Nej, vi är byggda för rörelse på alla ledder, för att lyfta och bära och för förflyttning både snabbt och långsamt. Hela livet. Och när detta inte behövs i vår vardag längre, på gott och ont, så får vi lösa det på andra sätt för att inte ”skrumpna”. Om vi inte siktar på att bli toppresterande atleter så behövs inte massor med tid och energi. Några gånger i veckan med lite utmanande träning räcker alldeles utmärkt. Resultatet blir mer välfungerande kroppar, bättre sömn, piggare dagar och ett gladare humör.
Det blir spännande vegetarisk mat, vi har med egen kock och du får recept med hem. Årby slott är från 1653, vi får en rundtur och får höra nedslag i den spännande historien. Vi yogar i riddarsalen och bor på slottet i tvåbäddsrum, det finns några enkelrum. Delad dusch och toalett. Begränsat antal platser i respektive kategori.
Det går fint att komma dit utan bil – det finns buss nära, och vi hämtar där, eller så brukar vi hjälpa med samåkning när vi vet vem som kommer.
Tid: Torsdag 19 – Söndag 22 oktober, 2023
Vi börjar kursen torsdag kväll, vi avslutar vid 15 på söndagen. Det går fint att ansluta på fredagen också.
Charlotte och Stefan
Lärare: Charlotte Åström och Stefan Bohlin
Charlotte Åström: yogi, ingenjör och trädgårdsarbetare. Hon har utbildat nya yogalärare i flera år, jobbar nu med träd och växter. Hon är ständigt nyfiken och har ett positivt sinne. Inom yogan har hon speciellt intresserat sig för hur österländsk visdom och västerländsk läkekonst kan förstå varandra bättre.
Stefan Bohlin: personlig tränare, grupptränare, kost- & hälsocoach och fotograf. Han utgår från att våra kroppar är skapta för rörelse hela livet, alltid med utgångspunkt i nuläget. Har PT-klienter mellan 13 och 98 år och leder gruppträning inom- och utomhus året om. Slogan; ”Den bästa träningen är den som blir av – och blir den av så ger den resultat”
Plats: Årby slott, Rasbokil cirka 2 mil nordost om Uppsala.
Early bird: före 1 sep i dubbelrum 4600 kr (ordinarie pris 5300)
för enkelrum, addera 1200 kr (begränsat antal). Delad dusch och toalett.
Anmälan och frågor till info@yogahuset.se