En kurs för dig som vill lära ut gravidyoga
Kursens syfte:
Efter denna utbildning har Du kunskap om yoga
och meditation för egen del samt kan lära ut gravidyoga med
kunskap om ätstörningar. Du kommer kunna ge den gravida
kvinnan verktyg att hantera graviditet, förlossning och första
tiden med bebisen. Du lär dig metoder som andningsteknik,
yoga, kostvägledning och stresshantering,vilket leder till en
lugnare, tryggare och mer hälsomedveten mamma.
Vem kan gå kursen?
Kursen vänder sig till certifierade yogalärare och
personal inom vården som träffar gravida kvinnor. Om du inte är
yogalärare får du läsa in kort introduktion om yogans grunder, samt några mediafiler för att orientera dig före kursstart.
Kurspris: 9 500 kr moms 25% = totalt 11 875 kr
Anmälan:
till info@yogahuset.se Charlotte Åström, 070-402 66 02
Kursupplägg
Yogans grunder, för att komma igång med yoga om du inte är
yogalärare. Inläsning och att börja träna yoga, information sänds ut vid anmälan.
Gravidyoga 7 dagar: Datum meddelas inom kort
Utbildningsfakta: 56 timmars kurs fördelat på 7 heldagar, hemuppgifter
mellan träffarna. Kompendium och ljudfiler för hemträning ingår i
kursavgiften. Examensdag med skriftlig och muntlig examination.
Lokal:
Värmdö Yogacenter, Odelbergsväg 9 A, 134 40 Gustavsberg
Vi håller till i Gustavsberg Centrum. Det är ett vackert och funktionellt ställe, med bra matställen nära. Det finns mycket goda bussförbindelser från Slussen, tar ca 20 min. Om du behöver boende för övernattning under träffarna, finns det chans för enkelt boende i yogalokalen (kostar 100 kr/natt). Det finns även ett hotell som ligger 50 m från lokalen, www.blablom.se
Innehåll i utbildningen
•Historik och forskning omkring gravidyoga
•Andningstekniker för vardag och stresshantering
•Mjuka gravidyogaövningar för att stärka mödrahälsan i graviditeten
•Fokuseringstekniker specifikt för gravida
•Meditation och mindfulness
•Vikten av och tekniker för avspänning, i graviditeten, under
förlossningen och tiden med bebis
•Träna höfter och bäckenbotten
•Yogiskfilosofi om tiden i livmodern och de första 40 dagarna
•Hur partner kan vara delaktig
•Yogisk mat och att äta medvetet
•Ätstörningar hos den gravida och nyblivna mamman – forskning,
symtom, ta hem tips, egenvård, behandling och professionell vård
•Barnmorska med lång erfarenhet föreläser
•Förslag på kursupplägg för gravida
•Gravidyoga inklusive rörelser, avspänning, meditation, teori och
praktisk kunskap
•Hur du kan träna yoga på egen hand – teori, kunskap och övningar
Lärare
Charlotte Åström, Yogahuset. Kundaliniyoga KRI
Teacher Trainer, utbildar yogalärare Sverige, Norge,
Italien. Certifierad gravidyogalärare, hållit
gravidkurser i 14 år, utbildad i England, Frankrike och
Finland inom gravidyoga. Civilingenjör, miljö,
hållbarhet.
Birgitta Hedman, Yogainstitutet. Birgitta är
Kundaliniyoga professional KRI Teacher Trainer, är
mediyogaterapeut och har utbildat instruktörer i
Mediyoga. Certifierad gravidyogalärare, kurser sedan
2005 samt utbildat barnmorskor och yogalärare i
gravidyoga sedan 2010. Hon engageras även som doula
vid förlossningar.
Karolina Palmberg, beteendevetare, coach samt
yoga- och meditationslärare. Expert på ätbeteende
och livsstilshälsa, har 12 år arbetat kliniskt inom
ätstörningsvården. Har behandlat alla typer av
ätstörningar,anorexi, bulimi, fetma och jobbat med
gravida och nyblivna mammor.
Läs mer i denna PDF: Instruktör_gravidyoga_2018_Yogahuset
LÄR DIG ATT LÄRA UT
• Yogaövningar för att stärka kroppen
• Andningstekniker och avspänning
• Meditation, fokus, mindfulness
• Uthållighetsträning
• Hälsa via maten och äta medvetet
• Ätstörningar, symtom, forskning, behandling, egenvård
MER INFORMATION OCH ANMÄLAN
Charlotte Åström 070-402 66 02, charlotte@yogahuset.se
I samarbete mellan Yogahuset och www.yogainstitutet.nu
Varmt välkommen!