Sudda bort stress

Sudda bort stress
Söndag 17/1 10-16
Plats: Ytterjärna, Örjanskolan

• Yogapass som rensar bort stressen
• Långa och korta andetag – lär dig de bästa
• Föreläsning: Acceptance and committment therapy
• Gongbad för optimal avspänning
Lärare: Charlotte Åström, Karolina Palmberg

Gongens vibrationer hjälper avspänning

Gongens vibrationer hjälper avspänning

Genom att stärka kroppens vitalitet kan vi sudda bort stress. I denna workshop får du lära dig att känna igen dina personliga stressmönster, hur du effektivt bryter av stress samt hur du bemöter olika situationer bättre.

Vi lär oss använda andningsteknik för olika syften, andningen har vi alltid med oss! Kundaliniyogans alla moment utgör en effektiv mix för träning, avspänning och att bygga långsiktig hälsa. Kombinationen att arbeta med kroppen och arbeta med psykologisk flexibilitet genererar goda och långsiktiga resultat.

Härligt Gongbad och avspänning till Gong under dagen, förnyelse för varje cell!

Lärare: Charlotte Åström, Kundaliniyogalärare, nivå 1 och 2 samt KRI teacher trainer. Hon började med yogan 1998 och har undervisat sedan 2002.
Karolina Palmberg,  Fil. Mag. Beteendevetenskap. Professionell Coach enligt Internationell Coach Federation. ACT –Coach.
Specilist på ätstörningar & att förändra beteende, E –terapeut sockerberoende.
Kundliniyoga & meditationslärare enligt Yogi Bhajan.

Anmälan: före 12 jan, sänd mejl till info@yogahuset.se
Investering: 800 kr, inkl lunch och fika

Kundaliniyoga - en heldag i vackra Ytterjärna

Kundaliniyoga – en heldag i vackra Ytterjärna

Top