Blogg

Vårkraft, Vitalitet Lö 24 mars 2018

Välkommen till en stärkande hälsodag med Charlotte Åström! Det blir teori varvat med praktik (yoga, andning, meditation) och en hälsosam & god frukost! Du får verktyg för att öka energin samt inspiration till en hälsosammare livsstil!

Yogans fysiska övningar främjar cirkulationen och hjärtat. Syresättning för hjärnan gör oss smartare och vi fattar bättre beslut. Vi inkluderar meditation i varje pass och många olika sorters tekniker gör meditation enkel och rolig. Under dagen provar vi flera meditationstekniker så att du kan hitta din favorit.

Därför är det bra att meditera;

– Bättre minne
– Kreativ kraft på jobbet
– Skippa stressen
– Somna och sova gott
– Stärker hjärtat
– Motverkar huvudvärk
– Minskar depressioner

Schema för dagen:
7.00-8.00 – MORGONYOGA – För mer energi, med stretch och meditation.
8.30-10.00 – HÄLSOFRUKOST – Inspiration för nya frukostvanor som ger dig kraft i vardagen, recepthäfte ingår.
10.00-13.00 – WORKSHOP – Kundaliniyoga för Vitalitet, inkl teori.

Mat och Tips Yogahuset

Yoga och Vital mat


Du kan välja att vara med hela eller delar av dagen. Om du bara vill vara med på morgonyogan så kan du även betala med ditt klippkort eller årskort.

Maila din anmälan till boka@varmdoyogacenter.se om du vill vara med del av dagen.

Pris:
HELA DAGEN: 650 kr
MORGONYOGA: 200 kr
HÄLSOFRUKOST inkl kompendium: 150 kr
WORKSHOP: 400 kr

Lärare: Charlotte Åström, kundaliniyogalärare nivå 1 och 2 samt KRI Lead Trainer. Hon började med yoga 1998 och har undervisat sedan 2002. Specialområden är yoga för kvinnor i alla åldrar, gravidyoga, senioryoga samt hälsomat.

Toscana, 8-12 okt. 2018 öppen retreat

Castello di Valenzano

 

Toscana, 8-12 okt. öppen retreat / in english below
Kom med till Casentino, 1 h öster om Florens, Toscana.
Öppen retreat. Kundaliniyoga, vandring på pilgrimsleden, besök Franciskus kloster. Vi bor på slottet Castello di Valenzano. Med Charlotte Åström och lokal guide Catherine Franceschi. Musik, meditationer och mantra. Lokal vegetarisk mat.

Kundaliniyoga & Meditation – Vandring – Vegetarisk mat – Utflykter
Både nybörjare och vana yogisar är välkomna!

Vi bor på slottet Castello di Valenzano. I Casentinos dalgång börjar floden Arno, vattnet samlas från de omgivande bergen. Casentino är där Dante skrev sin ”Divina Commedia” och där Sankt Franciskus mottog sina stigmata. I årtusenden har avskildheten i denna dalgång använts som en andlig retreat.

Ur programmet:
Yogapass och meditationer, med stor variation. Soluppgångsmeditation och mantrasång.
En tur till La Verna, ett medeltidskloster från 1200-tal där helige Fransiskus levde.
Vandring på den urgamla pilgrimsleden genom dalen och upp mot berget.
En kväll besöker vi en lokal restaurang. En annan kväll är det mantra och musik.
Course will be held in english and swedish.
Vi börjar från kl 14 på mån 8 okt, avslutning vid 16 på fred 12 okt. Chans att boka en extra natt före respektive efter kursen, priset är 500-600 SEK/natt.

Charlotte Åström Biskötare, Italien-fantast, ingenjör. Nu är hon Kundaliniyoga Trainer sedan 2010, och utbildar nya lärare i Sverige och Norge. Hon är ständigt nyfiken och har ett positivt sinne. Hon har speciellt intresserat sig för hur österländsk visdom och västerländsk läkekonst kan förstå varann bättre.
Catherine Larson Franceschi, amerikan som bott i Italien 40 år är vår lokala guide. Hon gillar att vara utomhus, att odla grönsaker, att vandra och har utforskat omgivningarna under många år. Hon bor på en gård nära slottet, har tre vuxna barn och studerar till Kundaliniyoga lärare.

Ingår: Yoga, utflykter, boende i delat rum och alla måltider. Enkelrum mot tillägg.
Ingår ej: Resan till Casentino, Italien. (3,5 h fr Rom, 1,5 h fr Florens)
Pris inkl moms
Anmälan före 1 sep: 7 500 –9 300 SEK (beroende på rumsstandard), ordinarie pris: 8200–9900 SEK.
Anmälningsavgift: 1500 SEK, vid anmälan (del av priset ovan). Begränsat antal platser. Du får en faktura. Anmälan är bindande när du betalt anmälningsavgiften på 1500 kr. Resterande betalning sker 30 dagar före resan, senast 8 sept 2018.
Enklare rum (se bilder) har eget eller delat badrum, bra sängar. Dyrare rum är något större, högt i tak, har ofta utsikt.

Dubbelrum, Valenzano

mindre rum Valenzano

Mer om resan: Man kan flyga till antingen Rom, Florens eller Pisa, därefter tåg till Arezzo, byte av tåg till liten station 15 min bort från slottet. Där kan man bli hämtad. Det betyder att du inte behöver ha bil under veckan. Om du hyr bil är det relativt enkelt att köra, det är mest landsbygd.

Med på resan är Massageterapeut: Solveig Karlsson är en glad och positiv person som gillar att resa, älskar att yoga (är yogalärare) . Hon tycker också om att träffa nya människor och att samla på möten.  Hon har arbetat med friskvård sedan 1997,  blev diplomerad/ certifierad massage terapeut år 2000, och har jobbat bl.a med det sen dess. Svensk klassisk massage är djupgående och kan lösa spänningar. Den får också igång blodcirkulationen i kroppen vilket medför att slaggprodukter transporteras bort och ger bättre återhämtning. Dessutom frigörs ”må bra-hormonet” oxytocin som kan sänka stressen i kroppen. Massage kan bokas på plats, betalas kontant. 25 E/30 min, 50 E/60 min.

Solveig Karlsson

Kontakt och anmälan:
Charlotte Åström
info@yogahuset.se
Tel +46 704 02 66 02

Yogaretreat Tuscany 8-12 october 2018
Kundaliniyoga & Meditation – Walking – Vegetarian food – Excursions Both newcomers and experienced yogis are welcome!

We stay at Castello di Valenzano. The Casentino is a northeastern valley of Tuscany where the river Arno begins its flow collecting abundant natural spring water from the surrounding mountains. Casentino is where Dante wrote parts of his Divine Comedy and where Saint Francis received his stigmata. For millenia its remoteness has given it the reputation of a spiritual retreat.

From the program:
Yogasets and meditations, with great variation. Sunrise meditation and chanting mantras.
Excursion to La Verna, a monestary from 12th century where Saint Francis lived.
Walking along the ancient pilgrimpath in the valley.
We visit a local restaurant.
Music evening with mantra, an italian yogi Silvana visiting us.
Course will be held in english and swedish.

Charlotte Åström Bee-keeper, Italian-fanatic, Engineer. Now she is a KY trainer with trainings in Sweden and Norway. Charlotte being curious, she has explored the union of eastern yogic wisdom and western science.

Catherine Larson Franceschi, american lived in Italy for 40 years is our local guide and a Kundalini teacher.. She likes walking and being outdoors, knows the valley in and out, She has three grown children, lives near the castle, enjoys her vegetable garden.

Included: Yoga, excursions, accomodation in shared room and all meals. Single room with added fee.
Not included: travel to Casentino, Italia. (3,5 h fr Rom, 1,5 h fr Firenze)

Booking before 1 sep 2018: 7 500 –9 300 SEK/750 E–890 Euro (depending on room standard), ordinarie pris: 8200–9900 SEK/ 780 E–950 Euro.
Confirming booking by: 1500 SEK/150 Euro,  (part of price)). Limited spaces. When you have booked and paid first 1500 SEK, then it is a binding agreement.
Some rooms are larger and have a view, some shared bathroom. Price according.

Vegetarisk Sheperds Pie

Vegetarisk sheperds pie

Värmande vintermat
Vegetarisk Sheperds pie
till 4 portioner

2 dl torra gröna linser, kokta för sig

2 gula lökar, finhackade

1 rödlök, finhackad

1 bit rotselleri finhackad

2 morötter, finhackade

1 msk finhackad färsk timjan

1 dl tomatkross

Grön purjolök, tillsätt mot slutet

Röd paprika, tillsätt mot slutet

1-2  msk tamari

1 msk grönsaksbuljongpulver

Vitpeppar, svartpeppar, salt

olivolja att steka i

 

Potatistäcke

5-7 stora potatisar

75 g smör, kan vara mjölkfritt

1 ½ dl mjölk, eller osötad soja-, havre- eller mandelmjölk

Salt, vitpeppar, svartpeppar

Ost till gratinering, eller strö över solrosfrön

Börja med att koka de gröna linserna i vatten och aning salt. Kan även vara några puylinser, eller gula mungbönor, eller röda linser för att variera. Kolla koktider för respektive sort.

Stek gul lök, röd lök, selleri och morötter i rikligt med olivolja tills löken börjar få färg. Salta och peppra. Tillsätt timjan mot slutet. Rör ner tomatkross och fräs ytterligare några minuter under omrörning. Tillsätt lite vatten, tamari och buljong.  Tillsätt hackad paprika och grön purjo för lite färg och smak. När linserna är nästan är helt mjuka, 12-20 minuter (beror på vilka du valt), tillsätt dem till grönsaksfräset.

 

Potatistäcke

Skala potatisarna, skär dem i bitar. Koka mjuka under lock i ca 20 minuter. Häll av vattnet, tillsätt smör och mosa potatisarna. Lägg till mjölk och smaka av med kryddor.

Klicka ut moset längs kanterna på en ugnsform och häll linsröran i mitten.  Strö över ost eller solrosfrö för ”crunch”. Grädda i ugnen på 200 grader i ca 25 minuter eller tills moset fått fin färg.

 

Gott att ha till:

Sås, en god tomatsås

Sallad, finhackad rå grönkål, med dressing av citron, honung, olivolja, salt, peppar.

OSLO: Happy hips, happy back!

Happy hips, happy back!
Kundaliniyoga workshop
onsdag 10 januari,
tid: 18.00-20.30
plats: Bjerkelundgata 3, 0553 Oslo

Denna kväll ägnar vi åt kroppens biomekanik, speciellt höfter och rygg. Här finns god chans att förbättra sin egen styrka och rörlighet med hjälp av Kundaliniyoga. Vi gör specifika stretchövningar, ett härligt yogapass och mediterar under kvällen.
Té och frukt
Det blir chans till spörsmål om lärarutdannelsen, som startar i mars 2018.

Lärare: Charlotte Åström, trainer på Kundalini yogautdannelse Oslo
Påmelding: Monika Englund, monikabirgittaenglund@hotmail.com telefon: +47 907 22 909
Varmt Välkommen!

Yogapass för höfterna!

ÖREBRO: Kundaliniyoga och sömnen!

Kundaliniyoga och sömnen

Om sömnen eller konsten att sova gott och vakna utvilad. Workshop om sömn, återhämtning, avspänning, där du lär dig teknikerna som hjälper dig att motverka och hantera stressen i vardagen!

Lär dig om sömnen och hur yogan kan hjälpa dig till bättre sömn. Kolla din sömnkarta och hitta vägen framåt, se hur dagens aktiviteter och andningen påverkar sömnens kvalitet.
Workshopen innehåller både yogapass, avslappning och meditation.
Och förstås tips för att somna på kvällen och sova gott!

Med Charlotte Åström

DATUM: torsdag 30 november, 2017

TID: 19.15-21.00
PLATS: Nygatans Yoga, Örebro  (Nygatan 38)

Pris: 200 kr
Anmälan: info@yogahuset.se  före 27 nov

Lärare är Charlotte Åström, har praktiserat yoga i 20 år. Hon är KRI certifierad lärare och Teacher trainer, level 2, har drivit Yogahuset i Stockholm sedan 2004. Undervisar söder om Stockholm, reser i Skandinavien och undervisar samt jobbar med lärarutbildningar i Stockholm, Oslo, Karlstad.

Kundaliniyoga och att sova gott!

Internationell yogi på besök! 12-16 okt

Karta Purkh Singh, Hamburg

Asana – posture workshop
In this workshop you will learn the underlying principles of Asana (or posture) one of the eight limbs in the practice of Yoga. It will help you to make your own practice more centered, effective and fulfilling. What you will learn will furthermore enable you to lay a better foundation for the other parts or limbs of Yoga such as Pranayama or meditation. As a teacher you will be able to teach more precisely and last but not least you will learn to practice in a way that keeps you more healthy and prevents the possibility of injury.

Han har flera workshops. Han pratar lättförståelig engelska.

VÄRMDÖ: To 12 okt, om andning, Pranayam 18.30-21
VÄRMDÖ: Lö 14 okt om Postures och Alignment, 9.30-13 (begränsat antal platser)

PLATS: Värmdö Yogacenter, Gustavsberg
ANMÄLAN: boka@varmdoyogacenter.se

JÄRNA: Måndag 16 oktober 18.00-20.30
Plats: Gula Villan (föranmälan till info@yogahuset.se)

Karta Purkh Singh came in touch with Kundalini Yoga while he was in university. He fell immediately in love with this rich and living science and soon felt the urge to share this experience and teach it.
Today Karta Purkh Singh is a KRI certified specialized trainer in the area of anatomy, Asana, posture and Kundalini techniques. He runs a practice for Yoga Therapy as a certified alternative practitioner since 1998. He also is the CEO of the Kundalini Yoga Teacher association (3HO) in Germany.
He is a Level 1 and Level 2 Kundalini Yoga certified teacher with over 25 years of experience.
​Karta Purkh Singh lives with his wife and daughter in Hamburg, Germany.

Happy hips, happy back! Värmdö

Yogapass för höfterna!

workshop på Värmdö Yogacenter
Happy hips, happy back! 

ons, den 13 september, 18:00 – 21:00

Odelbergsväg 9 A, Gustavsbergs hamn

Denna kväll ägnar vi åt kroppens biomekanik, speciellt höfter och rygg. Här finns god chans att förbättra sin egen styrka och rörlighet med hjälp av Kundaliniyoga. Vi gör specifika stretchövningar, ett härligt yogapass och mediterar under kvällen.

Lärare: Charlotte Åström
Pris: 380 kr
Anmälan: boka@varmdoyogacenter.se

Höstens Guldkant – Yogaretreat 7-8 okt i Järna, Sörmland

Höstens vackra skörd!

Yogaretreat 7-8 okt 2017
Höstens Guldkant

i Järna, Sörmland

Hösthelg med kundaliniyoga, meditation, gongbad, vandring och närodlad vegetarisk mat.
Morgonyoga med mantra. Kvällsyoga med gongbad (liggande djupavspänning). Vandring på vackra ekoleden, vi besöker en gård med biodynamiska kossor (Järna mejeri) och ser landskapets gyllene omvandling.  Den härliga vegetariska maten har vuxit här på platsen. Vi bor på vandrarhem, men även hotellstandard finns.
Programmet är lördagen 9.30 till kvällen, på söndagen: morgonyoga före frukost (eller anslut 9.30) och program till 15.30.
All mat och undervisning ingår i priset.

Erfarna yogis och nybörjare välkomna!

Lärare: Charlotte Åström Yogahuset och Nina Sagulin Värmdö Yogacenter

Kostnad för kursen: 1800 kr Early Bird om du bokar före 22 sep, sedan 2200 kr.
Kostnad för boende ingår inte i priset och bokas separat: från 350 kr i delat dubbelrum.
Vi tipsar gärna om vandrarhem och hotell i närheten!

Anmäl dig här!
info@yogahuset.se eller Charlotte 0704-026602 eller Nina 0708-813954

se infoblad här: Retreat Järna 2017 (4)

Närodlade grönsaker!

 

 

Sommaryoga med gong! tisd 20 juni 2017

Kundaliniyoga!

Kundaliniyoga, meditation och Gongbad
Kom och fira sommarsolstånd, fast några timmar före!
(Sommarsolståndet 2017 inträffar följande tidpunkt: onsdagen den 21 juni klockan 06:24)
En perfekt tid att sätta en intention – vid dessa tider och dagar före och efter är det extra gynnsamt att meditera!

Tisdag 20 juni
kl 18.00-20.30
PLATS: Gula villan, Turingevägen 9, JÄRNA
En kväll med kundaliniyoga och gongbad (liggande meditation till gongens vibrationer). Inga förkunskaper krävs, du gör yogan efter din dagsform.
Pris för kvällen är 100 kr eller donation. Överskottet går till en insamling för barnhälsovård i Uganda. Läs mer här: https://www.facebook.com/elin.volontar.volunteering.whisper.uganda/?fref=ts
Gula Villan bidrar genom att upplåta lokalen, Tack för stödet!
FÖR-anmälan före 14 juni, sänd ett mejl för att boka in dig, det finns platser kvar! info@yogahuset.se
Välkommen önskar
Charlotte, Eva, Lisa

Gratis infomöte on 30 aug, VÄRMDÖ

Värmdö Yogacenter i Gustavsberg

Infomöte om Yogalärarutbildning Kundalini, level 1 i Yogahusets regi:
DAG: ONSDAG 30 augusti,
TID: kl 18.00-19.00 (om du vill yoga efter 19.30-21.00, drop-in pris 200 kr, Charlotte leder passet)
Plats: Värmdö Yogacenter, Odelbergsvägen 9 A, Gustavsbergs Hamn (buss 474 m flera, 20 min från Slussen)

Här får du träffa lärare och elever vid utbildningen, kan ställa frågor och höra om hur det funkar. Vi bjuder på Yogithé under kvällen. Föranmälan till charlotte@yogahuset.se

1-årig internationell yogautbildning, Kundaliniyoga
Ny yrkesbana? Personlig utveckling! Långsiktig hälsa! Yogalärarutbildningen ger dig alla tre – och en spännande tid. Start 29 september 2017.
Fördjupa din egen yoga, lär om yogisk visdom, kriyas, chakra och tio kroppar. Åk på retreat med sadhana, vegetarisk mat och inre växande. Vi kommer att tre gånger under utbildningen vara på Ängsbacka i Värmland för härliga fyradagars-retreater, vilket ger en härlig fördjupning och chans att utvecklas yogiskt. Mat och boende vid dessa ashramhelger ingår i kursens pris.

Du kan gå utbildningen helt för egen del, utan lärarplaner.
Den nya tiden är nu!

Läs mer om utbildningen på http://yogahuset.se/lararutbildning-sverige/

http://yogahuset.se/lararutbildning-norge/ och på http://www.angsbacka.se/event/kundaliniyoga-teacher-training/

Vi samarbetar även med Yogainstitutet i Karlstad: http://yogainstitutet.nu/index.php/utbildningar/kundaliniyogalararutbildning#level-1

Top