Blogg

Norge ”Helsekur för hjernen” i Kragerö, Lier och Oslo

Helsekur för hjernen – Kundaliniyoga workshop

Hjernen behøver trening og avspenning akkurat som andre deler av oss. I Kundalini yoga bruker vi mange teknikker for å stimulere hjernens evner og potensiale gjennom å meditere, trene opp fokus og ikke minst stress reduksjon. Vi kan nok ikke fjerne stress, men vi kan lære teknikker som styrker oss slik at vi håndterer vår hverdag bedre, og her er avspenning og meditasjon viktige deler.

Vi gjør yoga og meditasjon som er ekstra bra for hjernen.

Med Charlotte Åström, KRI Teacher trainer

Hälsokur för hjärnan!

KRAGERÖ: lördag 18 maj, söndag 19 maj

Tid lö 10-17, sö 10-14

Plats Kragerö, Lökkebacken

Anmälan till: Desiree; 45452842  depenzo@hotmail.com

OSLO, Grunerlokka måndag 20 maj

Tid 18.00-20.00

Plats Bjerkelandgate 3, Grunerlokka, OSLO

Anmälan till: Monika Englund  monikabirgittaenglund@hotmail.com

LIER, Tirsdag 21 maj
Gildehallen ved Espedals gartneri, Ringeriksveien 48 LIER
Tid 17.00-18.30
Anmälan till Cecilie    cecilie@chihair.no

OSLO, Lysaker tirsdag 21 maj

Tid 19.30-21.00

Plats Lysaker Brygge 9

Anmälan till: maykp@me.com

Varmt Velkommen!

Information om nästa Yogalärarutbildning, med start i Oslo 20 september 2019. Info och frågestund efter respektive workshop. Charlotte är huvudlärare på utbildningen.

Sallad med sting!

Sallad med apelsin och chili!

Sallad med sting!
Vi behöver både färg, form och inspiration. Här en färgrik sallad där frukten kompletterar perfekt. En spännande misodressing till binder samman allt.

Apelsin (strö över chiliflakes)
Äpple
Gurka
Morot
Rödkål
Gröna blad
Granatäpple

Dressing:
2 msk Vit miso (paste) finns på hälsokosten
2-3 msk apelsinsaft
1-2 msk citronsaft
2 msk sesamolja
0,5 dl neutral olja
1-2 tsk riven ingefära
ev lite vitlök

Toscana, yoga och träning, öppen retreat 30 sep-5 oktober 2019

Castello di Valenzano, Toscana

Yoga, funktionell träning och kultur i Toscana,
30 sep – 5 oktober 2019. Öppen retreat

Kundaliniyoga & Meditation – Funktionell träning – Vegetarisk mat – Utflykter
Både nybörjare och vana yogisar är välkomna!

Resan går till hjärtat av Toscana, till en vacker bergssida med utsikt mot solnedgången. Vi bor på slottet Castello di Valenzano, med rötterna i 1400-talets guldålder. Denna borg har byggts till genom seklerna och drivs nu som hotell av familjen Franceschi. I den stora festsalen arrangeras regelbundet bröllop och andra stora fester. För oss blir det en höstvecka i hälsans tecken med yoga, träning och avspänning! Till det kryddar vi med utflykter till närliggande medeltida byar och kloster, ger blickar in i Italiens guldålder, och smakar på den lokala maten.

Kundaliniyoga är lättillgänglig yoga för alla kroppar. Innehåller yogapass, meditationer och andningsteknik. Hjärnan behöver träning precis som andra delar av kroppen. Det är fantastisk utväxling på den träning vi gör, hjärnan blir glad för allt. Men utöver ”flåset” så har hjärnan vissa speciella behov. Vi kan uppmuntra hjärnans förmågor genom att meditera, träna fokus och inte minst reducera och hantera stress.

Funktionell träning: Konditionsträning, cardio, är för hjärtat vad styrketräning är för våra övriga muskler där även lungkapaciteten får en skjuts. I gruppträningsform med musik så får vi ut lite extra av oss själva. Med utgångspunkt från ditt nuläge så får du bra utmaningar. Funktionell träning, en träningsform som fokuserar på vårt normala rörelsemönster snarare än specifika muskler genom att kombinera styrka, rörlighet, balans och koordination.  Du får med dig program för fortsatt träning som du kan genomföra själv utan avancerad utrustning, där du själv väljer ansträngningsnivå. Mota stillasittandet med kul träning! 

5,5 dagars retreat för att ladda batterierna och sätta en ny rytm. Ny miljö ger perspektiv på din tillvaro. En bra start på läsåret! Träning med flås, yoga för kroppen och sinnet, musik, meditationer och mantra. Morgonyoga i soluppgången. Vi får vegetarisk mat, lagad på de fina råvarorna från trakten. Vid något tillfälle besöker vi en lokal restaurang för att smaka den stolta toscanska mattraditionen.  En varm höstvecka i vackra Toscana!

Charlotte Åström: Italien-fantast, ingenjör och yogi. Hon är Kundaliniyoga Trainer, utbildar nya yogalärare i Sverige och Norge. Hon är ständigt nyfiken och har ett positivt sinne. Hon har speciellt intresserat sig för hur österländsk visdom och västerländsk läkekonst kan förstå varandra bättre.

Stefan Bohlin: Fotograf och personlig tränare. Från löparmotionär så testade han andra former; styrketräning, pilates och gruppträning. Han utbildade sig till PT och senare till Kost-& Hälsocoach och vill inspirera människor att hitta träningsformer som man trivs och fortsätter med.

Catherine Larson Franceschi, amerikan som bott i Italien 40 år är vår lokala guide. Hon gillar att vara utomhus, att odla grönsaker, och att vandra. Hon bor på en gård nära slottet, har tre vuxna barn och är Kundaliniyoga lärare.

Ingår: Yoga, träning, utflykter, boende i delat dubbelrum och alla måltider. Early bird pris före 6 juni 8900 SEK. Enkelrum mot tillägg (+750 SEK). Ordinarie pris 9700 SEK. Bokningsavgift (1800 SEK) betalas vid anmälan, resterande del 30 dagar före resan.
Ankomst må 30 sep (från 11) , avresa efter frukost lördag 5 oktober 2019
Extranatt: kom på söndagen, kostar 400-500 kr extra.

Ingår ej: Resan till Valenzano, Italien.
Resetips:
Tågresa från Stockholm 36 h, interrail funkar bra. Tågresan är med underbara vyer genom Europa, över Alperna och ger avkoppling och tid till reflektion.
Flyg till Rom Fiumcino (alla flyg) eller Ciampino (Ryan Air) sedan ca 3 h i tåg till Arezzo, sedan lokaltåg 25 min.
Flyg till Florens, sedan bil eller tåg 1,5 h
Flyg till Pisa (alla och Ryan Air), större flygplats än Florens, på marken 2-2,5 h från Pisa
(om du vill addera några dagar, se tips nedan.)

Dubbelrum, Valenzano

Slottets boende består av dubbel- och enkelrum (mot tillägg), och några familjerum, alla med egen toalett och dusch. Måltiderna äter vi under gamla valv i slottets ”factoria” där man hade det egna mejeriet och olivoljepressen. Vi får en rundtur i slottets alla vindlande hörn och höga torn, samt ser borgens egna kapell. Som yogaintresserade tränar vi på osjälviskt tjänande, att var och en bidrar till gruppen, här i form av att vi dukar fram före och efter måltiderna. En terrass med sittgrupper passar både träningsstunder, föreläsningar och för att se kvällssolen sänka sig över bergen.

Meditation på terrassen

 

Vill du addera några dagar i Italien, detta finns nära:
Anghiari, medeltida stad med vindlande gator, fina restauranger i ”slow food”-traditionen innanför muren. Utsikt över vidsträckt dalgång.
Arezzo, en stad rik på minnen från Florentinarnas stormaktstid, på vägen mot Rom, har även etruskiska lämningar. Domkyrka, basilika med berömda målningar, museer, Piazza Grande med årliga hästkapplöpningar.
Rapolano, gammal stad, utanför ligger badanläggning/spa – varma källor där du kan bada i mineralrikt vatten inne och utomhus.
Yogaborgo (San Sepolcro), där Sada Sat Kaur bor och håller yogakurser.

Värmdö: Hälsokur för hjärnan! Workshop 23 mars 2019

Hälsokur för hjärnan!
Tid: Lördag 23 mars, 9.00-12.30
Plats: Värmdö yogacenter

Workshop med Charlotte Åström. Fristående workshop om hjärna och yoga.
Hjärnan behöver träning precis som andra delar av kroppen. Det är fantastisk utväxling på den träning vi gör, hjärnan blir glad för allt. Men utöver jogging, cykling etc så har hjärnan vissa speciella behov. Vi kan uppmuntra hjärnans förmågor genom att meditera, träna fokus och inte minst reducera stress.

Kundaliniyoga använder många tekniker som stöder dessa processer.
Workshopen innehåller yoga, meditation, teori och tips på mat som är bra för hjärnan. Du får tid att skapa en egen rutin för Hjärnhälsa!

Varmt välkommen!

Anmälan boka@varmdoyogacenter.se före 19 mars

Hälsokur för hjärnan!

 

Värmdö: Workshop Siri Sadhana Kaur, Open the heart, 28 febr 2019

Open the heart!
As we move expansively toward spring, just like blossoming flowers, our hearts and minds seek the blessing of greater expansion.
Dag/Tid torsdag 28 februari, kl 18.00-20.30
Plats: Värmdö Yogacenter, Gustavsberg Odelbergsvägen 9A

Through this workshop we will practice a dynamic Kundalini yoga set for the heart centre, enabling the value of compassion and humility, so that we can develop the capacity to move into the fullness of our true hearts value.

We will then bring the body and mind to relax then rejuvenate through mantras, taking the listener into a deeply healing place. Through relaxing and listening, vibrating sound washes over and penetrates thought structure dissolving it. It gives individuals the power to move through blocks. Moving vital energy and releasing and clearing old patterns.

Pris
380 kr
För dig som har Årskort/Autogiro VYC: 330 kr. Föranmälan till    boka@varmdoyogacenter.se

Siri Sadhana Kaur

Siri Sadhana Kaur, UK
Is a Singer, Mantra artist, Kundalini Yoga teacher + trainer. Siri has sung in a variety of styles including jazz, soul, blues and gospel. Her love of the healing power of music and meeting of the kundalini teachings led her to sacred chanting where her true calling was ignited. Siris touring schedule integrates live concerts, Kundalini teacher trainings, mantra dance and teaching acapella singing.

To 28 febr. Infomöte Yogalärarutbildning (start 22 aug)

GRATIS INFOMÖTE
Torsdag 28 febr. 2019

Yogautbildning med hälsoperspektiv
start 22 aug
– Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan

Vill du att yogan ska ha större plats i ditt liv, vill du veta mer och fördjupa dig? Vill du utvecklas personligen och dessutom lära dig hantverket som lärare – då kan det här vara något för dig!

I aug 2019 börjar en ny omgång av vår 1-åriga utbildning i STOCKHOLM, till internationellt KRI-certifierad Kundaliniyogalärare enligt Yogi Bhajan på Värmdö Yogacenter. I utbildningen ingår bl a 2 retreater och en yogafestival, du möter inspirerande internationella lärare och utbildningen sker i samarbete med 4 andra orter så du har möjlighet att ta igen om du ev missar något tillfälle.

Utbildningen är öppen för ALLA människor – det du behöver ha är ett genuint intresse för yoga och ett öppet sinne för personlig utveckling. Varmt välkommen att djupdyka in i yogans fina värld, guidad av ett tryggt lärarteam med lång erfarenhet.

Läs mer på www.yogahuset.se

Gratis infomöte
Torsdag 28 februari 2019
tid 20.30,
plats:Värmdö Yogacenter, Odelbergsv 9, Gustavsberg
Gratis möte. Anmälan till    info@yogahuset.se
Infomöte med Charlotte Åström och före detta elever på yogalärarutbildningar.. Det finns tillfälle för alla frågor!

Kundalini Teacher Training

Dharma Singh, workshop Yoga, Värmdö och Örebro

tisdag 12 mars i Gustavsberg, Värmdö, kl 18.00-20.30
onsdag 13 mars i Örebro, Nygatan 38, kl 18.00-20.30
Anmälan till info@yogahuset.se före 7 mars.
”Monkey mind or humble servant”
Our brain has fantastic capacity and can be of good service. Yet the mind can challenge us and lead us in unwanted directions. Meditation is key to directing the mind as well as help better sleep and reduce stress levels.
Meditation is a practice and we can always improve. Kundaliniyoga offers many fun and varied mediations.
This workshop holds yoga, meditation, mantra, music and theory.

Dharma Singh

DHARMA SINGH
Level 1 och 2 Kundaliniyoga Lead Trainer, 54 år gammal. Grundare och ansvarig för en andlig begravningsbyrå i Freiburg, Tyskland. Han håller seminarier inom krishantering och sorg runtom i Europa. Sedan många år arbetar han med att stödja människor som går igenom krisprocesser genom hans djupgående och yogiska krisbearbetningsmetod. Han bor i södra Tyskland, gillar friluftsliv, fjällvandrar, surfar och har fem barn. I juni 2019 kommer han för att hålla en level 2, ”Mind and meditation” här på Värmdö Yogacenter.

Sommar: Yogaretreat på Hannemo kursgård 27-30 juni 2019

Sommar: Yogaretreat på Hannemo kursgård 27-30 juni 2019
Från Torsdag 27 Juni 2018 – 15:00
Till Söndag 30 Juni 2018 – 16:00
Vi upprepar vår uppskattade Kundaliniyogaretreat på natursköna Hannemo kursgård även i sommar. Yogapass och meditationer. Teoripass om yogisk filosofi. Ljuvlig mantrasång i soluppgången. Spännande vegetarisk mat. Tid för tystnad, stillhet och promenader. Vi gör Breath-walk (andningspromenader) ute i skogen. Yoga och skratt i gröngräset. Gongbad, dans och mild massage.

Hannemo är en vacker kursgård vid vägens slut. Skogen finns nära men landskapet öppnar sig ned mot de vackra kullarna och vidare mot sjön Fryken. Några islandshästar går i hagen på gården. Vi bor i trebädds rum med delad toalett och dusch. Som yogaintresserade tränar vi på osjälviskt tjänande, att var och en bidrar till gruppen, här i form av att vi dukar fram före och diskar efter måltiderna. Maten är vegetarisk eller vegansk, och lätt så att det gynnar vår yogaträning. Om vädret tillåter finns chans till bad, en badsjö ligger cirka 10 min bort.

”Jag vill göra mig själv så glad att andra blir glada bara av att titta på mig.” – Yogi Bhajan

3,5 dagars retreat för att ladda batterierna och sätta en ny rytm. Ny miljö ger perspektiv på din tillvaro. En bra start på din semester.

Sommar!

”Tack för den fantastiska helgen i Hannemo! Jag har bara superlativer att skriva: Jag tycker att ni lärare är kunniga, trygga och det märks att yogan är en passion för Er! Hannemo som kursgård är en pärla dit jag gärna återvänder. Rent, fräscht, trivsamt och god mat! ” Ing-Marie, Karlstad

Även nybörjare är välkomna!

Tid: 27-30 juni 2019

Kursledare: Charlotte Åström från Yogahuset i Stockholm & Birgitta Hedman från Yogainstitutet i Karlstad

Charlotte Åström, Birgitta Hedman

Pris: 4 800 kr inklusive kost och logi (Early-bird-pris före 1 maj 4 300 kr, det blir fullt – så vänta inte för länge)

Du sätter in anmälningsavgiften 1000 kr på bg 5109-1700, Yogahuset, och anger ditt namn och e-postadress samt ”Sommarretreat” . Eller via Swish: 123 27 16 777 .

För mer info kontakta:

Birgitta 070-23 77 894 (birgitta@yogainstitutet.nu) eller
Charlotte 070-402 66 02 ( charlotte@yogahuset.se )

Plats : Hannemo kursgård, Västra Ämtervik utanför Sunne i Värmland.
TÅG: Det går att åka tåg till Karlstad, sedan tåg vidare till Bäckebron, där vi hämtar dig.
BIL: Hannemo ligger cirka 30 minuter utanför Karlstad. Vi kan ofta hjälpa med samåkning, hör av dig.

Varmt välkommen till sköna sommardagar i yogans tecken!
Charlotte o Birgitta

TEATER & EXTRA NATT: Vi kan varmt rekommendera dig att komplettera denna retreat med en extra natt på Hannemo och en teaterbiljett till Berättarladan med Västanå teater. Det är en upplevelse utöver det vanliga. Teaterbiljetten kostar 450 kr och du bokar den själv till den 26 juni. Kan dock rekommenderas att göra detta tidigt då biljetter brukar ta slut snabbt. Hör av dig om du även vill boka en extra övernattning på Hannemo för 350 kr/natt inkl frukost.

Yogapass för höfterna!

Järna: Mantra Magic med Sada Sat Kaur, 9 januari 2019

Mantra Magic
onsdag 9 januari 2019
tid: 18.00-20.00
plats: Novalisgymnasiet, Järna (Södra Järnvägsgatan 10)
With Sada Sat Kaur
Pris: 250 kr

Fall in love with the beauty and light of your own soul. Let your own radiance enchant and delight you. Create your own daily practice filled with Mantra and Sacred Sounds to support your body, mind and soul on this life’s journey.
This workshop will hold yoga, meditation and mantra chanting. Workshop will be in English.

Sada Sat Kaur
Master Teacher, USA. Hon är en skicklig musiker/sångerska. Har studerat för Yogi Bhajan sedan 1972, förutom yoga och meditation, mycket om mantra och Naad (the Yoga of Sound). Hon är en ödmjuk, skicklig och omtyckt lärare med klarhet i sin undervisning. Hon är huvudlärare för flera yogautbildningar i Sverige och världen.

Föranmälan till: info@yogahuset.se före 3 januari.
Varmt välkommen!

Sada Sat Kaur

OSLO; mantrastjärna Siri Sadhana Kaur

Kundaliniyoga and Brain Fitness
Lördag 22 september, OSLO

Siri Sadhana Kaur

Siri Sadhana Kaur from London, UK

Yoga Meditation and Brain fitness
Open workshop in Kundaliniyoga in Oslo

Saturday 22 September
at 14.00-18.00
Adress: Thorwald Meyers gate 38

Siri Sadhana Kaur
performed internationally developing in voice, theatre and movement, studying in Paris with the innovative movement master Jacques Lecoq. She is based in London and has recorded 7 music and mantra Cds available as downloads. As an approved KRI Professional Kundalini yoga teacher and trainer, she organizes level 1 and level 2 Aquarian teacher trainings with the Karam Kriya school. Siris touring schedule integrates live concerts, teacher trainings, mantra dance, acapella singing and kundalini yoga.

Tickets: 400 NOK, reserve your ticket with
Monika: monikabirgittaenglund@hotmail.com or +4790722909

 

Contact:
Monika Englund / monikabirgittaenglund@hotmail.com / +4790722909 / Facebook: yogame.no
Charlotte Åström /charlotte@yogahuset.se / +46704026602 / Facebook: Yogahuset Stockholm/Oslo

Läs mer här:  Siri Sadhana in Oslo 2018

Top