Blogg

Oslo, ”Love like a Yogi” lö 26 maj 2018

Love Like a Yogi

In today’s world, we are told that love is an incredible virtue. The Beatles sang “Love is all you need” in 1967, and to this day, wherever we look, from the Dalai Lama to the latest song on the radio, we are reminded of the incredibly special and important nature of love. We should love our children, our partner and our country.

We get in the way of love, however, and sometimes don’t even know how to love ourselves. If we try to love someone or something without loving ourselves first, we can become disconnected or disappointed, feeling lonely or sad.

This 3,5 hour workshop looks at how yogis interpret love, through each of the chakras, and how we can shift love from being rooted in the various human needs and emotions to being free, clear and divine. It all starts with loving ourselves and forgiving our past, and we will do a powerful set of meditations to allow us to do that so we can be loving, clear and happy throughout our lives.
Dagen innehåller yoga, meditation, teori. Hålls på engelska. Nybörjare och vana yogis är välkomna!

Dag: Lördag 26 maj
Tid: 9.30-13.00
pris: 300 kr
Anmälan till info@yogahuset.se eller  monikabirgittaenglund@hotmail.com

Simran Singh

Simran Singh was born into one of the first Kundalini Yoga families in Germany. At the age of 12, he moved to India, and at the direction of Yogi Bhajan stayed there for 10 years studying yogic philosophy and classical music. Yogi Bhajan then asked him to be a musician and a teacher, travel the world, and inspire the people.
Simran has been a teacher trainer for nearly 20 years and developed a particular passion for the scientific research into Kundalini Yoga as a research assistant at Harvard Medical School and working closely with Dr. Dharma, whose groundbreaking research on Kirtan Kriya has received recognition from medical schools, nobel laureates, and publications around the world.

Today, Simran works as a corporate strategy executive, is a professional musician, KRI teacher trainer, and a human rights activist. He is on KRI’s teacher training executive council, which designs these training programs.

Simran Singh från Hamburg/USA

Veganpannkakor

Fluffiga vegan-pannkakor

1,2 dl osötat äppelmos

3 dl havregryn,  torr-mixat

1, 5 dl valfri veganmjölk

2 msk citron juice

2 msk lönnsirap

1 tsk vaniljsocker

1 tsk bakpulver

1 tsk bikarbonat

Börja med torr mixer och kör havregrynen till grovt ”mjöl”. Häll sedan ner resten av ingredienserna och mixa snabbt ihop. Hetta upp en stekpanna och häll i litet olja. Klicka ner smeten, stek varsamt så att de hinner ”sätta sig” före du vänder. Hellre små pannkakor, annars blir de svåra att vända. Servera med blåbär, frukt, rostade solrosfrö och kanske lite lönnsirap.

Fluffiga veganpannkakor

Vårkraft, Vitalitet Lö 24 mars 2018

Välkommen till en stärkande hälsodag med Charlotte Åström! Det blir teori varvat med praktik (yoga, andning, meditation) och en hälsosam & god frukost! Du får verktyg för att öka energin samt inspiration till en hälsosammare livsstil!

Yogans fysiska övningar främjar cirkulationen och hjärtat. Syresättning för hjärnan gör oss smartare och vi fattar bättre beslut. Vi inkluderar meditation i varje pass och många olika sorters tekniker gör meditation enkel och rolig. Under dagen provar vi flera meditationstekniker så att du kan hitta din favorit.

Därför är det bra att meditera;

– Bättre minne
– Kreativ kraft på jobbet
– Skippa stressen
– Somna och sova gott
– Stärker hjärtat
– Motverkar huvudvärk
– Minskar depressioner

Schema för dagen:
7.00-8.00 – MORGONYOGA – För mer energi, med stretch och meditation.
8.30-10.00 – HÄLSOFRUKOST – Inspiration för nya frukostvanor som ger dig kraft i vardagen, recepthäfte ingår.
10.00-13.00 – WORKSHOP – Kundaliniyoga för Vitalitet, inkl teori.

Mat och Tips Yogahuset

Yoga och Vital mat


Du kan välja att vara med hela eller delar av dagen. Om du bara vill vara med på morgonyogan så kan du även betala med ditt klippkort eller årskort.

Maila din anmälan till boka@varmdoyogacenter.se om du vill vara med del av dagen.

Pris:
HELA DAGEN: 650 kr
MORGONYOGA: 200 kr
HÄLSOFRUKOST inkl kompendium: 150 kr
WORKSHOP: 400 kr

Lärare: Charlotte Åström, kundaliniyogalärare nivå 1 och 2 samt KRI Lead Trainer. Hon började med yoga 1998 och har undervisat sedan 2002. Specialområden är yoga för kvinnor i alla åldrar, gravidyoga, senioryoga samt hälsomat.

Toscana, 8-12 okt. 2018 öppen retreat

Castello di Valenzano

Toscana, 8-12 okt. öppen retreat / in english below
Kom med till Casentino, 1 h öster om Florens, Toscana.
Öppen retreat. Kundaliniyoga, vandring på pilgrimsleden, besök Franciskus kloster. Vi bor på slottet Castello di Valenzano. Med Charlotte Åström och lokal guide Catherine Franceschi. Musik, meditationer och mantra. Lokal vegetarisk mat.

Kundaliniyoga & Meditation – Vandring – Vegetarisk mat – Utflykter
Både nybörjare och vana yogisar är välkomna!

Vi bor på slottet Castello di Valenzano. I Casentinos dalgång börjar floden Arno, vattnet samlas från de omgivande bergen. Casentino är där Dante skrev sin ”Divina Commedia” och där Sankt Franciskus mottog sina stigmata. I årtusenden har avskildheten i denna dalgång använts som en andlig retreat.

Ur programmet:
Yogapass och meditationer, med stor variation. Soluppgångsmeditation och mantrasång.
En tur till La Verna, ett medeltidskloster från 1200-tal där helige Fransiskus levde.
Vandring på den urgamla pilgrimsleden genom dalen och upp mot berget.
En kväll besöker vi en lokal restaurang. En annan kväll är det mantra och musik med den italienska yogin Silvana.
Course will be held in english and swedish.
Vi börjar från kl 14 på mån 8 okt, avslutning vid 16 på fred 12 okt. Chans att boka en extra natt före respektive efter kursen, priset är 500-600 SEK/natt.

Charlotte Åström Biskötare, Italien-fantast, ingenjör. Nu är hon Kundaliniyoga Trainer sedan 2010, och utbildar nya lärare i Sverige och Norge. Hon är ständigt nyfiken och har ett positivt sinne. Hon har speciellt intresserat sig för hur österländsk visdom och västerländsk läkekonst kan förstå varann bättre.
Catherine Larson Franceschi, amerikan som bott i Italien 40 år är vår lokala guide. Hon gillar att vara utomhus, att odla grönsaker, att vandra och har utforskat omgivningarna under många år. Hon bor på en gård nära slottet, har tre vuxna barn och studerar till Kundaliniyoga lärare.

Ingår: Yoga, utflykter, boende i delat rum och alla måltider. Enkelrum mot tillägg.
Ingår ej: Resan till Casentino, Italien. (3,5 h fr Rom, 1,5 h fr Florens)
Pris inkl moms
Early bird (före 19 juni 2018): 7 500 –9 300 SEK (beroende på rumsstandard), ordinarie pris: 8200–9900 SEK.
Anmälningsavgift: 1500 SEK, vid anmälan (del av priset ovan). Begränsat antal platser.
Enklare rum (se bilder) har eget eller delat badrum, bra sängar. Dyrare rum är något större, högt i tak, har ofta utsikt.

Dubbelrum, Valenzano

mindre rum Valenzano

Mer om resan: Man kan flyga till antingen Rom, Florens eller Pisa, därefter tåg till Arezzo, byte av tåg till liten station 15 min bort från slottet. Där kan man bli hämtad. Det betyder att du inte behöver ha bil under veckan. Om du hyr bil är det relativt enkelt att köra, det är mest landsbygd.

Med på resan är Massageterapeut: Solveig Karlsson är en glad och positiv person som gillar att resa, älskar att yoga (är yogalärare) . Hon tycker också om att träffa nya människor och att samla på möten.  Hon har arbetat med friskvård sedan 1997,  blev diplomerad/ certifierad massage terapeut år 2000, och har jobbat bl.a med det sen dess. Svensk klassisk massage är djupgående och kan lösa spänningar. Den får också igång blodcirkulationen i kroppen vilket medför att slaggprodukter transporteras bort och ger bättre återhämtning. Dessutom frigörs ’må bra’ hormonet oxytocin som kan sänka stressen i kroppen. Massage kan bokas på plats, betalas kontant. 25 E/30 min, 50 E/60 min.

Solveig Karlsson

Kontakt och anmälan:
Charlotte Åström
info@yogahuset.se
Tel +46 704 02 66 02

Yogaretreat Tuscany 8-12 october 2018
Kundaliniyoga & Meditation – Walking – Vegetarian food – Excursions Both newcomers and experienced yogis are welcome!

We stay at Castello di Valenzano. The Casentino is a northeastern valley of Tuscany where the river Arno begins its flow collecting abundant natural spring water from the surrounding mountains. Casentino is where Dante wrote parts of his Divine Comedy and where Saint Francis received his stigmata. For millenia its remoteness has given it the reputation of a spiritual retreat.

From the program:
Yogasets and meditations, with great variation. Sunrise meditation and chanting mantras.
Excursion to La Verna, a monestary from 12th century where Saint Francis lived.
Walking along the ancient pilgrimpath in the valley.
We visit a local restaurant.
Music evening with mantra, an italian yogi Silvana visiting us.
Course will be held in english and swedish.

Charlotte Åström Bee-keeper, Italian-fanatic, Engineer. Now she is a KY trainer with trainings in Sweden and Norway. Charlotte being curious, she has explored the union of eastern yogic wisdom and western science.

Catherine Larson Franceschi, american lived in Italy for 40 years is our local guide and a Kundalini teacher.. She likes walking and being outdoors, knows the valley in and out, She has three grown children, lives near the castle, enjoys her vegetable garden.

Included: Yoga, excursions, accomodation in shared room and all meals. Single room with added fee.
Not included: travel to Casentino, Italia. (3,5 h fr Rom, 1,5 h fr Firenze)

Early bird (before 19 june 2018): 7 500 –9 300 SEK/750 E–890 Euro (depending on room standard), ordinarie pris: 8200–9900 SEK/ 780 E–950 Euro.
Confirming booking by: 1500 SEK/150 Euro,  (part of price)). Limited spaces.
Some rooms are larger and have a view, some shared bathroom. Price according.

Vegetarisk Sheperds Pie

Vegetarisk sheperds pie

Värmande vintermat
Vegetarisk Sheperds pie
till 4 portioner

2 dl torra gröna linser, kokta för sig

2 gula lökar, finhackade

1 rödlök, finhackad

1 bit rotselleri finhackad

2 morötter, finhackade

1 msk finhackad färsk timjan

1 dl tomatkross

Grön purjolök, tillsätt mot slutet

Röd paprika, tillsätt mot slutet

1-2  msk tamari

1 msk grönsaksbuljongpulver

Vitpeppar, svartpeppar, salt

olivolja att steka i

 

Potatistäcke

5-7 stora potatisar

75 g smör, kan vara mjölkfritt

1 ½ dl mjölk, eller osötad soja-, havre- eller mandelmjölk

Salt, vitpeppar, svartpeppar

Ost till gratinering, eller strö över solrosfrön

Börja med att koka de gröna linserna i vatten och aning salt. Kan även vara några puylinser, eller gula mungbönor, eller röda linser för att variera. Kolla koktider för respektive sort.

Stek gul lök, röd lök, selleri och morötter i rikligt med olivolja tills löken börjar få färg. Salta och peppra. Tillsätt timjan mot slutet. Rör ner tomatkross och fräs ytterligare några minuter under omrörning. Tillsätt lite vatten, tamari och buljong.  Tillsätt hackad paprika och grön purjo för lite färg och smak. När linserna är nästan är helt mjuka, 12-20 minuter (beror på vilka du valt), tillsätt dem till grönsaksfräset.

 

Potatistäcke

Skala potatisarna, skär dem i bitar. Koka mjuka under lock i ca 20 minuter. Häll av vattnet, tillsätt smör och mosa potatisarna. Lägg till mjölk och smaka av med kryddor.

Klicka ut moset längs kanterna på en ugnsform och häll linsröran i mitten.  Strö över ost eller solrosfrö för ”crunch”. Grädda i ugnen på 200 grader i ca 25 minuter eller tills moset fått fin färg.

 

Gott att ha till:

Sås, en god tomatsås

Sallad, finhackad rå grönkål, med dressing av citron, honung, olivolja, salt, peppar.

OSLO: Happy hips, happy back!

Happy hips, happy back!
Kundaliniyoga workshop
onsdag 10 januari,
tid: 18.00-20.30
plats: Bjerkelundgata 3, 0553 Oslo

Denna kväll ägnar vi åt kroppens biomekanik, speciellt höfter och rygg. Här finns god chans att förbättra sin egen styrka och rörlighet med hjälp av Kundaliniyoga. Vi gör specifika stretchövningar, ett härligt yogapass och mediterar under kvällen.
Té och frukt
Det blir chans till spörsmål om lärarutdannelsen, som startar i mars 2018.

Lärare: Charlotte Åström, trainer på Kundalini yogautdannelse Oslo
Påmelding: Monika Englund, monikabirgittaenglund@hotmail.com telefon: +47 907 22 909
Varmt Välkommen!

Yogapass för höfterna!

Sommaryogaretreat på Hannemo kursgård 28 juni-1 juli 2018

Sommaryogaretreat på Hannemo kursgård 28 juni -1 juli
Från Torsdag 28 Juni 2018 – 17:00
Till Söndag 01 Juli 2018 – 16:00
Vi upprepar vår uppskattade Kundaliniyogaretreat på natursköna Hannemo kursgård även i sommar. Yogapass och meditationer. Teoripass om yogisk filosofi. Ljuvlig mantrasång i soluppgången. Spännande vegetarisk mat. Tid för tystnad, stillhet och promenader. Vi gör Breath-walk (andningspromenader) ute i skogen. Yoga och skratt i gröngräset. Gongbad, dans och mild massage.

3,5 dagars retreat för att ladda batterierna och sätta en ny rytm. Ny miljö ger perspektiv på din tillvaro. En bra start på din semester.

Sommar!

”Tack för den fantastiska helgen i Hannemo! Jag har bara superlativer att skriva: Jag tycker att ni lärare är kunniga, trygga och det märks att yogan är en passion för Er! Hannemo som kursgård är en pärla dit jag gärna återvänder. Rent, fräscht, trivsamt och god mat! ” Ing-Marie, Karlstad

Även nybörjare är välkomna!

Tid: 28 juni – 1 juli 2016

Kursledare: Charlotte Åström från Yogahuset i Stockholm & Birgitta Hedman från Yogainstitutet i Karlstad

Charlotte Åström, Birgitta Hedman

Pris: 4 450 kr inklusive kost och logi (Early-bird-pris före 15 maj 3 990 kr)

Du sätter in anmälningsavgiften 1000 kr på bg 5447-4333 och anger ditt namn och e-postadress samt ”Sommarretreat” .

För mer info kontakta:

Birgitta 070-23 77 894 (birgitta@yogainstitutet.nu) eller
Charlotte 070-402 66 02 ( charlotte@yogahuset.se )
Plats : Hannemo kursgård, Västra Ämtervik utanför Sunne i Värmland

ÖREBRO: Kundaliniyoga och sömnen!

Kundaliniyoga och sömnen

Om sömnen eller konsten att sova gott och vakna utvilad. Workshop om sömn, återhämtning, avspänning, där du lär dig teknikerna som hjälper dig att motverka och hantera stressen i vardagen!

Lär dig om sömnen och hur yogan kan hjälpa dig till bättre sömn. Kolla din sömnkarta och hitta vägen framåt, se hur dagens aktiviteter och andningen påverkar sömnens kvalitet.
Workshopen innehåller både yogapass, avslappning och meditation.
Och förstås tips för att somna på kvällen och sova gott!

Med Charlotte Åström

DATUM: torsdag 30 november, 2017

TID: 19.15-21.00
PLATS: Nygatans Yoga, Örebro  (Nygatan 38)

Pris: 200 kr
Anmälan: info@yogahuset.se  före 27 nov

Lärare är Charlotte Åström, har praktiserat yoga i 20 år. Hon är KRI certifierad lärare och Teacher trainer, level 2, har drivit Yogahuset i Stockholm sedan 2004. Undervisar söder om Stockholm, reser i Skandinavien och undervisar samt jobbar med lärarutbildningar i Stockholm, Oslo, Karlstad.

Kundaliniyoga och att sova gott!

Internationell yogi på besök! 12-16 okt

Karta Purkh Singh, Hamburg

Asana – posture workshop
In this workshop you will learn the underlying principles of Asana (or posture) one of the eight limbs in the practice of Yoga. It will help you to make your own practice more centered, effective and fulfilling. What you will learn will furthermore enable you to lay a better foundation for the other parts or limbs of Yoga such as Pranayama or meditation. As a teacher you will be able to teach more precisely and last but not least you will learn to practice in a way that keeps you more healthy and prevents the possibility of injury.

Han har flera workshops. Han pratar lättförståelig engelska.

VÄRMDÖ: To 12 okt, om andning, Pranayam 18.30-21
VÄRMDÖ: Lö 14 okt om Postures och Alignment, 9.30-13 (begränsat antal platser)

PLATS: Värmdö Yogacenter, Gustavsberg
ANMÄLAN: boka@varmdoyogacenter.se

JÄRNA: Måndag 16 oktober 18.00-20.30
Plats: Gula Villan (föranmälan till info@yogahuset.se)

Karta Purkh Singh came in touch with Kundalini Yoga while he was in university. He fell immediately in love with this rich and living science and soon felt the urge to share this experience and teach it.
Today Karta Purkh Singh is a KRI certified specialized trainer in the area of anatomy, Asana, posture and Kundalini techniques. He runs a practice for Yoga Therapy as a certified alternative practitioner since 1998. He also is the CEO of the Kundalini Yoga Teacher association (3HO) in Germany.
He is a Level 1 and Level 2 Kundalini Yoga certified teacher with over 25 years of experience.
​Karta Purkh Singh lives with his wife and daughter in Hamburg, Germany.

Happy hips, happy back! Värmdö

Yogapass för höfterna!

workshop på Värmdö Yogacenter
Happy hips, happy back! 

ons, den 13 september, 18:00 – 21:00

Odelbergsväg 9 A, Gustavsbergs hamn

Denna kväll ägnar vi åt kroppens biomekanik, speciellt höfter och rygg. Här finns god chans att förbättra sin egen styrka och rörlighet med hjälp av Kundaliniyoga. Vi gör specifika stretchövningar, ett härligt yogapass och mediterar under kvällen.

Lärare: Charlotte Åström
Pris: 380 kr
Anmälan: boka@varmdoyogacenter.se

Top